Can_t Hurt Me by Goggins David

Autor:Goggins, David [Goggins, David]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Riva
veröffentlicht: 2023-08-20T00:00:00+00:00

Challenge #6

Machen Sie Inventur in Ihrer Keksdose. Holen Sie Ihr Tagebuch wieder raus. Schreiben Sie alles auf. Vergessen Sie nicht: Das hier ist keine lauschige Vernissage, bei der Sie Ihre persönlichen Trophäen präsentieren. Es geht nicht um eine Auflistung ihrer größten Erfolge. Notieren Sie auch die Hürden, die Sie im Leben überwunden haben – zum Beispiel, wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben oder erfolgreich gegen Depressionen oder ein Stottern angekämpft haben. Notieren Sie auch die kleinen Dinge, an denen Sie schon einmal gescheitert sind, um sie dann aber – beim zweiten oder dritten Anlauf – doch noch zu meistern. Empfinden sie nach, wie es gewesen ist, diese Kämpfe zu führen, diese Gegner zu schlagen und zu siegen. Und nun machen Sie sich an die Arbeit.

Setzen Sie sich vor jedem Training ehrgeizige Ziele und lassen Sie sich von den vergangenen Erfolgen zu neuen persönlichen Bestleistungen tragen. Wenn Sie sich auf einen Lauf oder ein Radrennen vorbereiten, dann planen Sie genug Zeit für Intervalltraining ein. Fordern Sie sich selbst heraus, Ihre Bestleistung zu unterbieten. Oder halten Sie einfach eine volle Minute lang die maximale Herzfrequenz, dann zwei Minuten. Wenn Sie zu Hause sind, konzentrieren Sie sich auf Klimmzüge oder Liegestütze. Machen Sie in zwei Minuten so viele wie möglich. Versuchen Sie dann, die eigene Bestleistung zu übertreffen. Wenn der Schmerz einsetzt und versucht, Sie von Ihrem Ziel fernzuhalten, dann versenken Sie Ihre Hand in der Keksdose. Holen Sie sich einen Keks raus. Lassen Sie diesen Keks Ihr Antrieb sein!

Wenn es Ihnen eher um intellektuelles Wachstum geht, dann sollte Ihr Training darin bestehen, intensiver und länger als je zuvor zu lernen. Lesen Sie innerhalb eines Monats so viele Bücher zu einem Thema wie nie zuvor. Auch hier kann die Keksdose ein hilfreiches Prinzip sein. Denn wenn Sie diese Herausforderung richtig angehen, wenn Sie sich selbst wirklich herausfordern, dann gelangen Sie auch hier an einen Punkt, an dem sich Ihnen Schmerz, Langeweile und Selbstzweifel in den Weg stellen. Und dann müssen Sie vehementen Einsatz zeigen, um durchzuhalten. Die Keksdose dient Ihnen dabei als effizientestes Mittel, Herr der eigenen Gedanken zu bleiben. Nutzen Sie sie auf diese Weise! Es geht hier nicht darum, sich aus bloßem Spaß an der Freude wie ein Held zu fühlen. Das ist hier kein betreutes Selbstbejubeln. Sie sollen sich daran erinnern, was für ein zäher Kerl Sie sind. Und Sie sollen diese Energie nutzen, um in der Hitze des Gefechts wieder erfolgreich zu sein!

Schreiben Sie auf Social Media über vergangene Erfolge und darüber, wie die Erinnerung daran Sie zu neuen Höchstleistungen inspiriert hat. Nutzen Sie dabei die Hashtags: #canthurtme, #cookiejar .

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